nie moglem dodac moich wymiarow, info o mnie nie wiem dlaczego (moze dlatego, ze wczesniej dodalem to wszystko odnosnie innej osoby - ale to nie ten temat)? No coz napisze je w taki sposob: Płeć : Męzczyzna Wiek : 25 Waga : 96-98 Wzrost : 196 Cel treningowy : rzezba, masa, cykl przejsciowy - czy konieczny? W jakiej kolejnosci wszystko? [...]
[...] fatu, to lepiej najpierw robić mase, a później redukcje, albowiem duża szansa jest, że przy robieniu masy może się znów zalac i nici z wczesniejszej redukcji... Oczywiście wszystko zalezy od diety/treningu/suplementów, od ilości nakładu pracy włożonego w to wszystko-ale to co napisałem wyżej wydaje się wręcz logiczne. Inaczej przedstawia się [...]
[...] bardzo duża. Nieważne, nie jestem ekspertem ale każdy kto stosował te środki doustnie wie o czym mowa. Nieważne, mleko się rozlało niesmak pozostał. Tylko pytanie po co to wszystko - nie lepiej skoncentrować się na startach?. Poza tym mam wrażenie ze w ekipie kowalczyk wszystko dzieje sie strasznie nerwowo. Trener co dziennikarzy kijem odgania [...]
[...] poniedziałkowe nogi i wczorajszy interwał , prostowniki posladki , tył uda mocno dawały o sobie znać już od pierwszych serii więc znaczny dyskomfort w tym obszarze mimo wszystko szrugsy poszły elegancko wiosłowanie... wszystko spoko dopóki nie zacząłem wchodzić na ciężar 100 już było dyskomfortowe wszystko wiecej mocno dawało lędźwiom [...]
powtorzenia nie moga zostac. masz wszystko opisane w arcie. jesli chodzi o sama redukcje to od biedy sie obejdzie, bo musi, na latsy zrobisz przenoszenie sztangi, maszyny ci nie sa potrzebne, wszystko da się zastapić, tylko pisz co. A co do samych powotrzeń, jak uz mowiłem robisz srednio 3 cwiczeina na paertie, peirwsze siłowo, MALO POWTORZEN DUZE [...]
[...] praktycznie przestał istnieć. Chodziłem do siłowni, ćwiczyłem. Ale byłem zrozpaczony i wściekły, bo długo nie widziałem efektów. I znowu zaczynałem wątpić, czy to wszystko ma sens. Lecz najgorszy był strach przed bólem. Każdego dnia modliłem się, żeby nie bolało. I na razie wszystko jest w porządku - mówi z nadzieją szczypiornista. [...]
[...] że w Dausze uda mi się powtórzyć ten wynik, albo jeszcze coś do tego dołożyć. Na razie nie porywam się na medale, na te przyjdzie jeszcze czas. Ale oczywiście dam z siebie wszystko. Chyba każde dziecko, które zaczyna przygodę ze skokiem o tyczce marzy, żeby kiedyś osiągać takie wyniki jak Siergiej Bubka, żeby pokonać poprzeczkę zawieszoną na [...]
[...] bo pracuje i studiuje chodzi mi poprostu o zrzucenie z wagi, tłuszczyku a pozniej masa ale sucha masa miesniowa a nie zwały tłuszczu wiem ze trening bardziej masowy chciałem wszystko ujac w jednym a nie porozrzucne po działach by miec lepszy poglad bo wszystko sklada sie do jednego myslalem ze ten dział bedzie najodpowiedniejszy wiec prosze o [...]
Dobra tak przeczytałem już chyba wszystko na temat AC 2010, obejrzałem częściowo przekaz na żywo, częściowo powtórki zdjęcia itp. Moim zdaniem wyniki końcowe są bardzo sprawiedliwe, chociaż oczywiście walka między Kai i Phil była ekscytująca. Nie da sie do końca rozstrzygnąć kto to powinien wygrać bo każdy z nich miał mocne i słabe strony. Kai [...]
[...] sie to pod koniec sierpnia, a gips nosilem 8 tygodni. ostatnia wizyte kontrolna mialem przed swietami Bozego Narodzenia chyba 6 tyg po zdjeciu gipsu i lekaz powiedzial ze wszystko ok i ze moge robic co chce. w sumie nie zapytalem sie go o silownie ale mowil zeby cwiczyc;p kosc na zdjeciu wydaje sie prosta ale po wyprostowaniu jak spojrze w [...]
[...] w jeden wieczór. Ci ludzie którzy nie mieli styczności dłuższej z tym sportem nic o nim nie wiedza. Odpowiednia ,dieta ,trening , regeneracja i suplementacja dają zamierzone efekty dopiero wtedy gdy wszystko to współgra ze sobą jednak nie każdemu dane jest w tym wytrwać bo od razu lepie wszystko zwalić na KOKS... Powodzenia życzę sukcesów
[...] moze sobie pozwolic na prowadzenie zycia na wysokim poziomie tylko będąc zawodnikiem. Moje plany na dzien dzisiejszy,to MP juniorów w tym roku. Jak już napisałem są to plany,wszystko robie w kierunku tych zawodów,ale wszystko zweryfikuje czas :) Dzięki serdeczne za pochlebną opinie- nie ma ak naprawde co podziwiac,bo jeszcze przede mna bardzo [...]
[...] - Jak Krzysztof zareagował na informację, że o pas WBC zaboksuje przed polską publicznością? AW: Krzyskiek jest już na takim etapie kariery, że mentalnie jest mu chyba wszystko jedno, gdzie boksuje, natomiast z pewnością miał swoje obawy, co się może wydarzyć podczas ewentualnego rewanżu na włoskim ringu. Z tego względu na pewno cieszy się, [...]
[...] waze o tyle wiecej). Wygadywal mi to jka teraz jem i dlaczego nie moge jesc normalnie,nie rozumie,ze daze do tego aby wyzdrowiec po tym co sobie zrobilam. Argumentowal tez wszystko bmi,ale nie dociera do niego,ze organizm pozjadal swoje miesnie :( Cięzko mi zyc ze swiadomoscia,ze tata nie moze tego zaakceptowac i mysli,ze caly czas krece. [...]
[...] co miało być skuteczne, jest zabawne. " Prosze podaj konkretne argumenty, skad czepiesz informacje na temat JKD? Jesli nie podasz zadnych argumentow oznacza to ze wszystko co piszesz wymysliles sobie sam a wiec nie ma to zadnego wiarygodnego pokrycia poniewaz o JKD i Bruce'ie Lee widac ze nie wiesz nic. Nikt nie mowi ze Bruce był [...]
[...] sie dzienni jesc przez rtec) prosze o jakis zamiennik Tunczyk -70g Bialko(odzywka) -20g Kcal:150 , B-30g, T-1g, WW-1g Razem : Kcal-1600 B-150 , T-70 , WW-80 (wszystko podane okolo) I teraz tak wyszlo 1600 kcal ale nie dodawalem : Wazyw , masla(do chleba) , sosu do ryzu i kuraka , Czyli spokojnie 2000 bedzie a chcialem 2500 , B-150 [...]
:(:(:(:(:( Tancerko Powiem jedno- te napady na jedzenie ewidentnie świadczą o braku regeneracji, stresie, problemach emocjonalnych. Na to składa się wszystko. Musisz przestać na jakiś czas myśleć o redukcji- ciągniesz to już trochę. Zrób sobie restart- po prostu troszkę zluzuj, może wtedy nie będzie takiego ciśnienia na słodycze. Ja wiem, że jest [...]
[...] wyskakuje i wskakuje :) OK czyli przerwa jak najbardziej ale czy inne cwicenia wchodza w gre typu normalne ogolnorozwojowe popeczki i te sprawy inaczej mowia wszystko moge dopoki nie odczuwam dykomfortu e tej czesci mostka :) ??? Shinji77 miałes to samo - skonczylo sie wizyta u lekarza czy coś w tym stylu czy po prostu [...]
Mnie tam pierD*** smak wszystko wypije.. Pamiętam że kiedyś kupiłem 2kg sojavita.. to był smak masakralny.. i białko z dupy. Ale człowiek uczy się na błędach. Uciekam na rowerek .. zaś jutro wolne. Pozdr. 7 dzień Witam dziś mija 7 dzień cyklu , podsumowując idzie łatwo podlewa i ma podlewać zobaczymy jak będę wyglądał zalany i na ile mogę sobie [...]
Piłsudkiego 10 klub nazywa sie I'm Fit bylem widzialem z racji na lokalizacje cenny sa wysokie jesli chodzi o sprzet silowy nie mam mu nic do zarzucenia wszystko nowe az sie swieci ... sprzet cardio tez gitara wyglada na to ze z tego klubu wiecej korzysci moga miec mezczyzni niz kobiety teoretycznie sa ''az'' dwie sale do fitnessu ale moim [...]
[ZIO 2010] Biegi narciarskie
